🎯 나만의 루틴 성향 테스트 결과 보기
가장 많이 선택한 번호에 해당하는 성향을 아래에서 확인해보세요.
① 감각형 / ② 구조형 / ③ 회피형 / ④ 시동형 순서로 정리돼 있습니다.
🎨 ① 감각형 루틴러
“재미 없으면 안 해요!”
자극, 감정, 감각 요소에 민감한 스타일입니다.
루틴도 일관성보다는 다양성과 재미가 있어야 유지됩니다.
💥 이런 상황이 많다면?
- ✔ 루틴이 지루해지면 금방 질린다
- ✔ 다이어리 꾸미기, 노션 템플릿에 몰입한다
- ✔ SNS 공유, 인증 루틴이 잘 맞는다
✅ 감각형 전략
- ✔ 챌린지, 인증, 루틴 미션으로 즐겁게 설계
- ✔ 음악, 조명, 향 등 감각 자극 활용
- ✔ 루틴을 다양하게 바꿔가며 반복 방지
🧩 ② 구조형 루틴러
“계획은 완벽한데, 예외에 약해요”
루틴 계획은 치밀하지만, 예외 상황에서 전체 루틴을 포기하기 쉬운 성향입니다.
💥 이런 상황이 많다면?
- ✔ 루틴 계획표는 세세하게 잘 짠다
- ✔ 하루라도 틀어지면 ‘아예 안 하게’ 된다
- ✔ 완벽하지 않으면 실패라고 느낀다
✅ 구조형 전략
- ✔ 70%만 지켜도 성공으로 간주
- ✔ 예외 상황용 '백업 루틴' 설계
- ✔ 실패일지 대신 회복일지 쓰기
🌧 ③ 회피형 루틴러
“시작조차 어렵고 부담스러워요…”
계속 미루고, 실패가 두려워서 아예 시작하지 않는 경우가 많습니다.
작은 성공 경험이 쌓여야 루틴이 지속됩니다.
💥 이런 상황이 많다면?
- ✔ 루틴 시작 자체가 스트레스다
- ✔ 계속 미루고 “내일부터 할게”가 습관
- ✔ 실패할까봐 걱정이 많다
✅ 회피형 전략
- ✔ 3분 루틴부터 시작해 보기
- ✔ 실패해도 괜찮은 구조 만들기
- ✔ ‘작은 성취’ 기록하고 칭찬해주기
🔥 ④ 시동형 루틴러
“열정은 넘치는데 오래 못 가요”
시작은 빠르지만, 유지가 안 되는 스타일입니다.
처음 며칠은 불붙은 듯 잘하지만, 금방 지치거나 흥미를 잃곤 하죠.
💥 이런 상황이 많다면?
- ✔ 새로운 루틴은 바로 시도하지만, 3일 이상 못 간다
- ✔ 작심삼일이 자주 반복된다
- ✔ 반복보다 자극에 민감한 편이다
✅ 시동형 전략
- ✔ 루틴은 작고 짧게 시작하기 (3~5분)
- ✔ 미션 완료 후 보상 시스템 설계
- ✔ 리마인더, 알림, 응원 피드 활용
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